Meditation ist eine uralte Praxis, die in den letzten Jahren wieder verstärkte Aufmerksamkeit erlangt hat. Der Einstieg in die Meditation kann für Anfänger sehr überfordernd sein. Wie fange ich damit an? Was ist meditieren eigentlich? Ich schweife immer wieder ab.. Meditationstechniken für Anfänger: Grundlegende Atemtechniken und Achtsamkeitsmeditation Ein guter Startpunkt für Anfänger ist zuerst mal … Meditation für Anfänger: Stressbewältigung, Gesundheit und mehr weiterlesen
Schlagwort: Stressbewältigung
Wie geht Self-Care?
Self-Care ist in aller Munde. Überall hört man, wie wichtig Self-Care ist und dass man sich selbst nicht vernachlässigen sollte. Aber wie geht Self-Care eigentlich und was kann ich tun um mir selbst etwas gutes zu tun? Was ist Self-Care? Self-Care ist englisch und bedeutet, sich um sich selbst zu kümmern, sich Zeit zu nehmen … Wie geht Self-Care? weiterlesen