Eine Ernährungsumstellung kann eine ganz schöne Herausforderung sein, vor allem wenn deine Familie nach wie vor normal isst. Es ist ganz normal, dass du dir manchmal wünschst sie würden die Ernährungsumstellung einfach mitmachen oder du das Gefühl hast, dass es dir die ganze Veränderung nur noch schwerer macht, dass sie alle "normal" essen. Aber keine … Ernährungsumstellung, wenn die Familie normal isst weiterlesen
Kategorie: Aller Anfang ist schwer!
Ist das Autoimmunprotokoll überhaupt sinnvoll für mich?
Hast du dich mit dem Thema Autoimmunprotokoll auseinandergesetzt und fragst dich ob es für dich überhaupt sinnvoll ist damit anzufangen? Wenn du nicht genau weißt, was das Autoimmunprotokoll ist, dann schau erstmal hier vorbei. Wenn du dich mit dem Autoimmunprotokoll befasst hast und dich fragst ob es den ganzen Aufwand überhaupt wert ist und ob … Ist das Autoimmunprotokoll überhaupt sinnvoll für mich? weiterlesen
Was sollte ich bei Hashimoto essen?
Im letzten Beitrag ging es darum, was du bei Hashimoto nicht essen solltest. Heute legen wir den Fokus auf das was du bei Hashimoto unbedingt essen solltest. Genauso wie es Lebensmittel gibt, die bei dir mehr Schaden anrichten, gibt es auch Lebensmittel, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden unterstützen. Welche Lebensmittel tun mir und meinem … Was sollte ich bei Hashimoto essen? weiterlesen
Was sollte ich bei Hashimoto nicht essen?
Hast du schon einmal gegoogelt was du bei Hashimoto alles nicht essen solltest? Je länger man googelt, desto weniger darf man essen. Das ist einfach nur frustrierend. Ich bin selbst kein Fan von Verboten. Verbotene Dinge sind meistens umso interessanter. Aber: Du hast eine Erkrankung und du musst auf dich und deinen Körper achten. Das … Was sollte ich bei Hashimoto nicht essen? weiterlesen
Warum sind Routinen wichtig?
Wer sich mit dem Thema Self-Care auseinandersetzt sollte/wird früher oder später über das Thema Routinen stolpern. Routinen oder auch Rituale sind Dinge, die du automatisch immer wieder tust, dadurch sind sie etwas sehr machtvolles. Kennst du das Sprichwort: “Der Mensch ist ein Gewohnheitstier”? Es stimmt! Wir tun viele Dinge aus der Gewohnheit heraus, z.B. greifen … Warum sind Routinen wichtig? weiterlesen
Warum Dankbarkeit glücklich macht?
Dankbarkeit wird immer wieder als Game-Changer/Life-Changer angepriesen, aber ich höre auch immer wieder Dinge wie: Kann Dankbarkeit wirklich so einen großen Unterschied machen? Kann Dankbarkeit glücklich machen? Was ist, wenn ich nichts habe, wofür ich dankbar sein kann? Ich war selbst zunächst skeptisch. Ist es nicht irgendwie albern? Wie soll mir das helfen?! Aber: Man … Warum Dankbarkeit glücklich macht? weiterlesen
Feiertage und Autoimmunerkrankungen
Die Feiertage können wir Menschen mit Autoimmunerkrankungen eine große Belastung darstellen. Gute Gewohnheiten und Rituale, und die Ernährung über Bord zu werfen erscheint da der einfachste und stressfreiste Weg. Heute gibt es daher ein Paar Tipps, wie du auch während den Feiertagen deine Selbstfürsorge, gute Gewohnheiten und Ernährung im Griff behältst. Plane im Voraus Durch … Feiertage und Autoimmunerkrankungen weiterlesen
Meditation für Anfänger: Stressbewältigung, Gesundheit und mehr
Meditation ist eine uralte Praxis, die in den letzten Jahren wieder verstärkte Aufmerksamkeit erlangt hat. Der Einstieg in die Meditation kann für Anfänger sehr überfordernd sein. Wie fange ich damit an? Was ist meditieren eigentlich? Ich schweife immer wieder ab.. Meditationstechniken für Anfänger: Grundlegende Atemtechniken und Achtsamkeitsmeditation Ein guter Startpunkt für Anfänger ist zuerst mal … Meditation für Anfänger: Stressbewältigung, Gesundheit und mehr weiterlesen
Hashimoto: 5 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte
Hashimoto kann gerade zu Beginn ganz schön überfordern und sorgt vielleicht auch für ein bisschen Hoffnungslosigkeit. Dein Arzt sagt: "Da kann man nichts machen. Nehmen Sie weiter ihre Schilddrüsentabletten." Deine Mitmenschen sagen du sollst dich nicht so anstellen oder fragen warum du immer so müde/niedergeschlagen/zurückgezogen... bist. Wenn einem alles irgendwie zu viel ist, fällt es … Hashimoto: 5 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte weiterlesen
Hashimoto Symptome
Hashimoto Symptome ist leider nicht so einfach zu definieren. Sie können sehr stark variieren, da du bei Hashimoto nicht nur die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion, sondern auch die einer Schilddrüsenüberfunktion haben kannst. Und Symptome, die auf den Entzündungsprozess in deinem Körper hindeuten. Hinzu kommt, dass die Symptome bei jedem individuell sind. Ich habe hier die häufigsten … Hashimoto Symptome weiterlesen