Schlagwort: Ernährung

Glutenfreie & darmfreundliche Overnight Oats – Einfaches Rezept

Hast du schon von Overnight Oats gehört? Glutenfreie Overnight Oats sind ein Trend, der für eine schnelle, gesunde und sättigende Frühstücksoption steht. Im Grunde sind es über Nacht eingeweichte Haferflocken – aber mit den richtigen Zutaten kannst du daraus einen superleckeren, cremigen und darmfreundlichen Haferbrei zaubern.Du hast Hashimoto und fragst dich ob Haferflocken überhaupt gut … Glutenfreie & darmfreundliche Overnight Oats – Einfaches Rezept weiterlesen

Entzündungshemmende Ernährung bei Hashimoto

Hast du schon von einer entzündungshemmenden Ernährung gehört und fragst dich was genau das ist und ob es dir mit Hashimoto hilft? Dann bist du hier genau richtig. Viele Menschen mit Hashimoto kämpfen mit ihren Schüben, die Symptome wie Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme u.v.m. mit sich bringen und haben das Gefühl nie aus dem “Schub-Zustand” rauszukommen.Aber … Entzündungshemmende Ernährung bei Hashimoto weiterlesen

Sind Haferflocken bei Hashimoto schlecht?

Hörst du auch überall dass Haferflocken bei Hashimoto einfach nur schlecht sind? Der Blutzucker fährt Achterbahn, der Darm wird geschädigt, sie sind viel zu nährstoffarm... Ich bin es leid von allen Seiten zu hören, dass ich keine Haferflocken mehr essen darf, weil ich Hashimoto habe! Du auch? Haferflocken sind bei Hashimoto nicht unbedingt schlecht. Hier … Sind Haferflocken bei Hashimoto schlecht? weiterlesen

AIP Snacks für unterwegs und zuhause

AIP Snacks für unterwegs scheinen unmöglich. Während der AIP Eliminationsphase sind deine Möglichkeiten natürlich stark limitiert. Aber keine Sorge, bei Snacks ist es wie bei allem was das Autoimmunprotokoll angeht: Vorbereitung ist das wichtigste! Am besten hast du immer etwas zum Snacken da bzw. dabei. Dann kommst du gar nicht erst in die Versuchung, mal … AIP Snacks für unterwegs und zuhause weiterlesen

Ernährungsumstellung, wenn die Familie normal isst

Eine Ernährungsumstellung kann eine ganz schöne Herausforderung sein, vor allem wenn deine Familie nach wie vor normal isst. Es ist ganz normal, dass du dir manchmal wünschst sie würden die Ernährungsumstellung einfach mitmachen oder du das Gefühl hast, dass es dir die ganze Veränderung nur noch schwerer macht, dass sie alle "normal" essen. Aber keine … Ernährungsumstellung, wenn die Familie normal isst weiterlesen

Was sollte ich bei Hashimoto nicht essen?

Hast du schon einmal gegoogelt was du bei Hashimoto alles nicht essen solltest?  Je länger man googelt, desto weniger darf man essen. Das ist einfach nur frustrierend. Ich bin selbst kein Fan von Verboten. Verbotene Dinge sind meistens umso interessanter. Aber: Du hast eine Erkrankung und du musst auf dich und deinen Körper achten. Das … Was sollte ich bei Hashimoto nicht essen? weiterlesen

Hashimoto – Was kann ich tun?

"Nehmen Sie einfach Ihre Schilddrüsenmedikamente, mehr macht man bei Hashimoto nicht!" Du hast Hashimoto diagnostiziert bekommen, dein Hausarzt hat deine Schilddrüsenmedikamente neu eingestellt und dir geht es trotzdem schlecht? Genauso ging es mir letztes Jahr auch. Aber wie du habe ich selbst angefangen zu recherchieren und das Internet ist voll von Wegen, um Hashimoto zu … Hashimoto – Was kann ich tun? weiterlesen

Trotz Hashimoto abnehmen? So geht’s!

Gerade mit Hashimoto oder einer Schilddrüsenunterfunktion kann abnehmen zu einem echten Kampf werden! Ich leide schon über 10 Jahre an einer Unterfunktion und 2019 wurde Hashimoto bei mir festgestellt. Jahrelang habe ich mit dem Abnehmen gekämpft. Mein Gewicht wurde teilweise einfach nur mehr, dann ging es hoch und runter, als würde die Waage jeden Morgen … Trotz Hashimoto abnehmen? So geht’s! weiterlesen