Hast du schon von Overnight Oats gehört? Glutenfreie Overnight Oats sind ein Trend, der für eine schnelle, gesunde und sättigende Frühstücksoption steht. Im Grunde sind es über Nacht eingeweichte Haferflocken – aber mit den richtigen Zutaten kannst du daraus einen superleckeren, cremigen und darmfreundlichen Haferbrei zaubern.Du hast Hashimoto und fragst dich ob Haferflocken überhaupt gut … Glutenfreie & darmfreundliche Overnight Oats – Einfaches Rezept weiterlesen
Hashimoto-Schübe: Diese 5 Auslöser solltest du vermeiden – und so kannst du sie verhindern
Was sind die häufigsten Trigger für Hashimoto-Schübe und wie kannst du sie vermeiden?Hashimoto ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die oft in Wellen verläuft. (Was Hashimoto genau ist, kannst du hier nachlesen.) Während es Zeiten gibt, in denen du dich stabil fühlst, können plötzlich Symptome wie extreme Müdigkeit, Brain Fog oder Gelenkschmerzen auftreten – ein sogenannter Hashimoto-Schub. … Hashimoto-Schübe: Diese 5 Auslöser solltest du vermeiden – und so kannst du sie verhindern weiterlesen
Entzündungshemmende Ernährung bei Hashimoto
Hast du schon von einer entzündungshemmenden Ernährung gehört und fragst dich was genau das ist und ob es dir mit Hashimoto hilft? Dann bist du hier genau richtig. Viele Menschen mit Hashimoto kämpfen mit ihren Schüben, die Symptome wie Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme u.v.m. mit sich bringen und haben das Gefühl nie aus dem “Schub-Zustand” rauszukommen.Aber … Entzündungshemmende Ernährung bei Hashimoto weiterlesen
Sauerkraut selber machen – Einfach, gesund und gut für den Darm
Hast du schon mal versucht Sauerkraut selber zu machen? Sauerkraut ist nicht nur ein Klassiker der deutschen Küche, sondern auch ein echtes Superfood für deine Darmgesundheit. Durch die Fermentation entstehen wertvolle Milchsäurebakterien, die deine Darmflora unterstützen und dein Immunsystem stärken. Mit nur zwei Zutaten kannst du dein eigenes Sauerkraut ganz einfach zu Hause herstellen! Zutaten … Sauerkraut selber machen – Einfach, gesund und gut für den Darm weiterlesen
Darmkur – Mythen und Fakten
Wer sich mit dem Thema Darmkur beschäftigt, stößt schnell auf widersprüchliche Informationen. Von „Iss ein paar Tage überhaupt nichts“ über Saftkuren bis hin zu „Darmkuren sind völliger Unsinn“ ist alles dabei. Aber was ist dran an den Mythen rund um Darmkuren? Sind sie wirklich sinnvoll – und wenn ja, wie funktioniert eine Darmkur, die sanft … Darmkur – Mythen und Fakten weiterlesen
Wie mache ich eine Darmkur?
Das Thema Darmkur ist sehr umstritten, manche schwören darauf, andere finden es unnötig. (Hier geht es zu den Mythen und Fakten rund um das Thema Darmkur.) Ich benutze lieber den Begriff Darmkur als Darmsanierung oder -reinigung, weil der Darm sich theoretisch selbst sanieren/reinigen kann, er aber dafür ein bisschen Unterstützung und Ruhe, also eine Kur … Wie mache ich eine Darmkur? weiterlesen
Gesunder Darm – 10 Tipps für deine Gesundheit
Ein gesunder Darm ist der Grundbaustein eines gesunden Körpers. Er beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch das Immunsystem, die Hormone und sogar die Stimmung. Ein gesunder Darm kann deine Hashimoto-Beschwerden lindern und dir mehr Energie geben. Wie deine Darmgesundheit und Hashimoto zusammenhängen kannst du hier nachlesen. Der Darm wird heutzutage oft vernachlässigt – dabei … Gesunder Darm – 10 Tipps für deine Gesundheit weiterlesen
Darmprobleme und Hashimoto
Wie Darmprobleme und Hashimoto zusammenhängen und wie du das nutzen kannst, erfährst du hier. Vielleicht hast du schon gehört, dass der Darm sehr viel in unserem Körper beeinflussen kann. Viele haben schon vom Vagusnerv gehört, der Nerv, der deinen Darm direkt mit deinem Gehirn verbindet. Aber am Darm sitzt sozusagen auch der Großteil unseres Immunsystems. … Darmprobleme und Hashimoto weiterlesen
Sind Haferflocken bei Hashimoto schlecht?
Hörst du auch überall dass Haferflocken bei Hashimoto einfach nur schlecht sind? Der Blutzucker fährt Achterbahn, der Darm wird geschädigt, sie sind viel zu nährstoffarm... Ich bin es leid von allen Seiten zu hören, dass ich keine Haferflocken mehr essen darf, weil ich Hashimoto habe! Du auch? Haferflocken sind bei Hashimoto nicht unbedingt schlecht. Hier … Sind Haferflocken bei Hashimoto schlecht? weiterlesen
Hashimoto Schub – Was tun?
Ein Hashimoto Schub kann ziemlich furchtbar sein. Egal ob du einiges dafür tust, das so etwas nicht passiert oder ob du bis jetzt noch gar nicht wusstest, dass du Schüben entgegenwirken kannst, ein Hashimoto Schub kann uns alle treffen. Ich selbst habe, das AIP gemacht und arbeite wirklich jeden Tag an meiner Gesundheit und trotzdem … Hashimoto Schub – Was tun? weiterlesen