Hast du schon von einer entzündungshemmenden Ernährung gehört und fragst dich was genau das ist und ob es dir mit Hashimoto hilft? Dann bist du hier genau richtig. Viele Menschen mit Hashimoto kämpfen mit ihren Schüben, die Symptome wie Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme u.v.m. mit sich bringen und haben das Gefühl nie aus dem “Schub-Zustand” rauszukommen.Aber … Entzündungshemmende Ernährung bei Hashimoto weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Sauerkraut selber machen – Einfach, gesund und gut für den Darm
Hast du schon mal versucht Sauerkraut selber zu machen? Sauerkraut ist nicht nur ein Klassiker der deutschen Küche, sondern auch ein echtes Superfood für deine Darmgesundheit. Durch die Fermentation entstehen wertvolle Milchsäurebakterien, die deine Darmflora unterstützen und dein Immunsystem stärken. Mit nur zwei Zutaten kannst du dein eigenes Sauerkraut ganz einfach zu Hause herstellen! Zutaten … Sauerkraut selber machen – Einfach, gesund und gut für den Darm weiterlesen
Darmkur – Mythen und Fakten
Wer sich mit dem Thema Darmkur beschäftigt, stößt schnell auf widersprüchliche Informationen. Von „Iss ein paar Tage überhaupt nichts“ über Saftkuren bis hin zu „Darmkuren sind völliger Unsinn“ ist alles dabei. Aber was ist dran an den Mythen rund um Darmkuren? Sind sie wirklich sinnvoll – und wenn ja, wie funktioniert eine Darmkur, die sanft … Darmkur – Mythen und Fakten weiterlesen
Sind Haferflocken bei Hashimoto schlecht?
Hörst du auch überall dass Haferflocken bei Hashimoto einfach nur schlecht sind? Der Blutzucker fährt Achterbahn, der Darm wird geschädigt, sie sind viel zu nährstoffarm... Ich bin es leid von allen Seiten zu hören, dass ich keine Haferflocken mehr essen darf, weil ich Hashimoto habe! Du auch? Haferflocken sind bei Hashimoto nicht unbedingt schlecht. Hier … Sind Haferflocken bei Hashimoto schlecht? weiterlesen
AIP Snacks für unterwegs und zuhause
AIP Snacks für unterwegs scheinen unmöglich. Während der AIP Eliminationsphase sind deine Möglichkeiten natürlich stark limitiert. Aber keine Sorge, bei Snacks ist es wie bei allem was das Autoimmunprotokoll angeht: Vorbereitung ist das wichtigste! Am besten hast du immer etwas zum Snacken da bzw. dabei. Dann kommst du gar nicht erst in die Versuchung, mal … AIP Snacks für unterwegs und zuhause weiterlesen
Ernährungsumstellung, wenn die Familie normal isst
Eine Ernährungsumstellung kann eine ganz schöne Herausforderung sein, vor allem wenn deine Familie nach wie vor normal isst. Es ist ganz normal, dass du dir manchmal wünschst sie würden die Ernährungsumstellung einfach mitmachen oder du das Gefühl hast, dass es dir die ganze Veränderung nur noch schwerer macht, dass sie alle "normal" essen. Aber keine … Ernährungsumstellung, wenn die Familie normal isst weiterlesen
Ofengemüse
Ofengemüse ist einfach und ohne viel Aufwand zuzubereiten. Da du in der Auswahl des Gemüses quasi freie Wahl hast, kannst du es individuell an deine Vorlieben, aber auch an deine Einschränkungen anpassen. Im Rahmen des Autoimmunprotiokolls kannst du ohne Probleme auch Ofengemüse essen. Was es dabei zu beachten gibt, findest du in den Notizen am … Ofengemüse weiterlesen
Was sollte ich bei Hashimoto essen?
Im letzten Beitrag ging es darum, was du bei Hashimoto nicht essen solltest. Heute legen wir den Fokus auf das was du bei Hashimoto unbedingt essen solltest. Genauso wie es Lebensmittel gibt, die bei dir mehr Schaden anrichten, gibt es auch Lebensmittel, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden unterstützen. Welche Lebensmittel tun mir und meinem … Was sollte ich bei Hashimoto essen? weiterlesen
Was sollte ich bei Hashimoto nicht essen?
Hast du schon einmal gegoogelt was du bei Hashimoto alles nicht essen solltest? Je länger man googelt, desto weniger darf man essen. Das ist einfach nur frustrierend. Ich bin selbst kein Fan von Verboten. Verbotene Dinge sind meistens umso interessanter. Aber: Du hast eine Erkrankung und du musst auf dich und deinen Körper achten. Das … Was sollte ich bei Hashimoto nicht essen? weiterlesen
Feiertage und Autoimmunerkrankungen
Die Feiertage können wir Menschen mit Autoimmunerkrankungen eine große Belastung darstellen. Gute Gewohnheiten und Rituale, und die Ernährung über Bord zu werfen erscheint da der einfachste und stressfreiste Weg. Heute gibt es daher ein Paar Tipps, wie du auch während den Feiertagen deine Selbstfürsorge, gute Gewohnheiten und Ernährung im Griff behältst. Plane im Voraus Durch … Feiertage und Autoimmunerkrankungen weiterlesen