Kategorie: Stress

Hashimoto-Schübe: Diese 5 Auslöser solltest du vermeiden – und so kannst du sie verhindern

Was sind die häufigsten Trigger für Hashimoto-Schübe und wie kannst du sie vermeiden?Hashimoto ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die oft in Wellen verläuft. (Was Hashimoto genau ist, kannst du hier nachlesen.) Während es Zeiten gibt, in denen du dich stabil fühlst, können plötzlich Symptome wie extreme Müdigkeit, Brain Fog oder Gelenkschmerzen auftreten – ein sogenannter Hashimoto-Schub. … Hashimoto-Schübe: Diese 5 Auslöser solltest du vermeiden – und so kannst du sie verhindern weiterlesen

Hashimoto Schub – Was tun?

Ein Hashimoto Schub kann ziemlich furchtbar sein. Egal ob du einiges dafür tust, das so etwas nicht passiert oder ob du bis jetzt noch gar nicht wusstest, dass du Schüben entgegenwirken kannst, ein Hashimoto Schub kann uns alle treffen. Ich selbst habe, das AIP gemacht und arbeite wirklich jeden Tag an meiner Gesundheit und trotzdem … Hashimoto Schub – Was tun? weiterlesen

Warum sind Routinen wichtig?

Wer sich mit dem Thema Self-Care auseinandersetzt sollte/wird früher oder später über das Thema Routinen stolpern. Routinen oder auch Rituale sind Dinge, die du automatisch immer wieder tust, dadurch sind sie etwas sehr machtvolles. Kennst du das Sprichwort: “Der Mensch ist ein Gewohnheitstier”? Es stimmt! Wir tun viele Dinge aus der Gewohnheit heraus, z.B. greifen … Warum sind Routinen wichtig? weiterlesen

Warum Dankbarkeit glücklich macht?

Dankbarkeit wird immer wieder als Game-Changer/Life-Changer angepriesen, aber ich höre auch immer wieder Dinge wie: Kann Dankbarkeit wirklich so einen großen Unterschied machen? Kann Dankbarkeit glücklich machen? Was ist, wenn ich nichts habe, wofür ich dankbar sein kann? Ich war selbst zunächst skeptisch. Ist es nicht irgendwie albern? Wie soll mir das helfen?! Aber: Man … Warum Dankbarkeit glücklich macht? weiterlesen

Feiertage und Autoimmunerkrankungen

Die Feiertage können wir Menschen mit Autoimmunerkrankungen eine große Belastung darstellen. Gute Gewohnheiten und Rituale, und die Ernährung über Bord zu werfen erscheint da der einfachste und stressfreiste Weg. Heute gibt es daher ein Paar Tipps, wie du auch während den Feiertagen deine Selbstfürsorge, gute Gewohnheiten und Ernährung im Griff behältst. Plane im Voraus Durch … Feiertage und Autoimmunerkrankungen weiterlesen

Meditation für Anfänger: Stressbewältigung, Gesundheit und mehr

Meditation ist eine uralte Praxis, die in den letzten Jahren wieder verstärkte Aufmerksamkeit erlangt hat. Der Einstieg in die Meditation kann für Anfänger sehr überfordernd sein. Wie fange ich damit an? Was ist meditieren eigentlich? Ich schweife immer wieder ab.. Meditationstechniken für Anfänger: Grundlegende Atemtechniken und Achtsamkeitsmeditation Ein guter Startpunkt für Anfänger ist zuerst mal … Meditation für Anfänger: Stressbewältigung, Gesundheit und mehr weiterlesen

Wie geht Self-Care?

Self-Care ist in aller Munde. Überall hört man, wie wichtig Self-Care ist und dass man sich selbst nicht vernachlässigen sollte.  Aber wie geht Self-Care eigentlich und was kann ich tun um mir selbst etwas gutes zu tun? Was ist Self-Care? Self-Care ist englisch und bedeutet, sich um sich selbst zu kümmern, sich Zeit zu nehmen … Wie geht Self-Care? weiterlesen

Was ist das Autoimmunprotokoll (AIP)?

Das Autoimmunprotokoll (kurz AIP) kann dir helfen die Symptome deiner Autoimmunerkrankung zu lindern und deine Krankheit im Idealfall in Remission* zu bringen. Oft wird es auch von Menschen mit empfindlichem Verdauungssystem oder zahlreichen Nahrungsmittelunverträglichkeiten genutzt, um wieder mehr Lebensqualität zu erlangen. Während dem AIP lernst du auch, auf welche Lebensmittel dein Körper reagiert und welche … Was ist das Autoimmunprotokoll (AIP)? weiterlesen

Hashimoto – Was kann ich tun?

"Nehmen Sie einfach Ihre Schilddrüsenmedikamente, mehr macht man bei Hashimoto nicht!" Du hast Hashimoto diagnostiziert bekommen, dein Hausarzt hat deine Schilddrüsenmedikamente neu eingestellt und dir geht es trotzdem schlecht? Genauso ging es mir letztes Jahr auch. Aber wie du habe ich selbst angefangen zu recherchieren und das Internet ist voll von Wegen, um Hashimoto zu … Hashimoto – Was kann ich tun? weiterlesen