Wer sich mit dem Thema Self-Care auseinandersetzt sollte/wird früher oder später über das Thema Routinen stolpern. Routinen oder auch Rituale sind Dinge, die du automatisch immer wieder tust, dadurch sind sie etwas sehr machtvolles. Kennst du das Sprichwort: “Der Mensch ist ein Gewohnheitstier”? Es stimmt! Wir tun viele Dinge aus der Gewohnheit heraus, z.B. greifen … Warum sind Routinen wichtig? weiterlesen
Kategorie: Lifestyle
Warum Dankbarkeit glücklich macht?
Dankbarkeit wird immer wieder als Game-Changer/Life-Changer angepriesen, aber ich höre auch immer wieder Dinge wie: Kann Dankbarkeit wirklich so einen großen Unterschied machen? Kann Dankbarkeit glücklich machen? Was ist, wenn ich nichts habe, wofür ich dankbar sein kann? Ich war selbst zunächst skeptisch. Ist es nicht irgendwie albern? Wie soll mir das helfen?! Aber: Man … Warum Dankbarkeit glücklich macht? weiterlesen
Feiertage und Autoimmunerkrankungen
Die Feiertage können wir Menschen mit Autoimmunerkrankungen eine große Belastung darstellen. Gute Gewohnheiten und Rituale, und die Ernährung über Bord zu werfen erscheint da der einfachste und stressfreiste Weg. Heute gibt es daher ein Paar Tipps, wie du auch während den Feiertagen deine Selbstfürsorge, gute Gewohnheiten und Ernährung im Griff behältst. Plane im Voraus Durch … Feiertage und Autoimmunerkrankungen weiterlesen
Meditation für Anfänger: Stressbewältigung, Gesundheit und mehr
Meditation ist eine uralte Praxis, die in den letzten Jahren wieder verstärkte Aufmerksamkeit erlangt hat. Der Einstieg in die Meditation kann für Anfänger sehr überfordernd sein. Wie fange ich damit an? Was ist meditieren eigentlich? Ich schweife immer wieder ab.. Meditationstechniken für Anfänger: Grundlegende Atemtechniken und Achtsamkeitsmeditation Ein guter Startpunkt für Anfänger ist zuerst mal … Meditation für Anfänger: Stressbewältigung, Gesundheit und mehr weiterlesen
Wie geht Self-Care?
Self-Care ist in aller Munde. Überall hört man, wie wichtig Self-Care ist und dass man sich selbst nicht vernachlässigen sollte. Aber wie geht Self-Care eigentlich und was kann ich tun um mir selbst etwas gutes zu tun? Was ist Self-Care? Self-Care ist englisch und bedeutet, sich um sich selbst zu kümmern, sich Zeit zu nehmen … Wie geht Self-Care? weiterlesen
Wenn es nur noch bergab geht – Reflektieren und Anpassen!
Da stellt man sein ganzes Leben um, damit es einem endlich besser geht und zu Beginn merkt man vielleicht eine Besserung, aber dann ist alles gefühlt wieder beim Alten. Oder es hat sich überhaupt nichts verändert und dein Körper rebelliert immer noch ständig. Die Symptome werden gar nicht erst besser oder kommen immer wieder und … Wenn es nur noch bergab geht – Reflektieren und Anpassen! weiterlesen
Was ist das Autoimmunprotokoll (AIP)?
Das Autoimmunprotokoll (kurz AIP) kann dir helfen die Symptome deiner Autoimmunerkrankung zu lindern und deine Krankheit im Idealfall in Remission* zu bringen. Oft wird es auch von Menschen mit empfindlichem Verdauungssystem oder zahlreichen Nahrungsmittelunverträglichkeiten genutzt, um wieder mehr Lebensqualität zu erlangen. Während dem AIP lernst du auch, auf welche Lebensmittel dein Körper reagiert und welche … Was ist das Autoimmunprotokoll (AIP)? weiterlesen
Hashimoto – Was kann ich tun?
"Nehmen Sie einfach Ihre Schilddrüsenmedikamente, mehr macht man bei Hashimoto nicht!" Du hast Hashimoto diagnostiziert bekommen, dein Hausarzt hat deine Schilddrüsenmedikamente neu eingestellt und dir geht es trotzdem schlecht? Genauso ging es mir letztes Jahr auch. Aber wie du habe ich selbst angefangen zu recherchieren und das Internet ist voll von Wegen, um Hashimoto zu … Hashimoto – Was kann ich tun? weiterlesen